Cos’è il Mindfull Eating?

Ti è mai capitato di essere ad una festa o al buffet di un aperitivo e di non riuscire a resistere alla tentazione di assaggiare un pò di tutto?

Ti sei mai trovato/a in un ristorante con vista mare ed un buon calice di vino ed aver pensato “Quasi quasi per oggi un dolce ci sta anche bene…”?

Il metodo che utilizzo si basa sulla valutazione dei fattori che concorrono a determinare il comportamento alimentare della persona e che possono distinguersi in esterni ed interni.

Emozioni, pensieri, stimoli ambientali, ecc. influiscono, senza che ce ne rendiamo conto, sulle nostre scelte e costituiscono il 90% delle motivazioni per cui aumentiamo di peso o non riusciamo a smaltire i chili di troppo.

Acquisire consapevolezza di cosa e quanto stiamo mangiando non è un compito facile, in quanto i fattori che vi concorrono sono molteplici, tuttavia è l’unica soluzione possibile per perdere peso definitivamente.

Vuoi sapere quali fattori influenzano il tuo rapporto con il cibo? A breve pubblicherò un test on line…